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吃晚饭(1)
每天跑步60分钟早晚各30分钟,不吃晚饭吃水果,能瘦吗?

每天跑步60分钟早晚各30分钟,不吃晚饭吃水果,能瘦吗?

能,但是你把晚上的30分钟放在早上,睌上不适合跑步,适合快走。我单位有个男同志每天早晨跑步按距离算一个半钟头左右,连续一个月瘦了十斤。还有我们舞群一位女同志每晚上跳舞一小时(快节奏8一9点)中午丶晚上都不吃饭,只吃苹果也瘦不少。建议你饭一定要吃,但要减量。不吃饭没有营养,还会减少...