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糖尿病人一天吃几顿饭?是不是要少食多餐?

糖尿病患者一天吃几顿饭,还是少食多餐?

我是糖尿病患者,而且每天测量的血糖,早晨6点空腹12.5mmoⅠ/L左右,晚上6点血糖22~32.2。有时测出H1。每天早晚注射胰岛素各20个单位。

2016年引发糖尿病并发症,出现右股侧撕裂长达8公分,而且发病是零晨3点多,总算我家离二甲医院只有五分钟路程,经过5个多小时抢救,清除脓液有500CC、腐烂腐肉将近500g,住院40多天,总共手术五次,用去医疗费用6.5万元,自付2.3万元。主要自费药比较多,医生要求住重症监护室,但是本人没有同意。

这次糖尿病并发症关键没有控制饮食,当时夏天家中装修,每天从早到晚都是一锅粥,中午西瓜、冰淇淋,就是这一个月没有控制,差点引发酮症酸中毒。我写这段话的目的,糖尿病患者一定要注意控制饮食,但是医生的话,我个人认为不能全听,听50%就夠了。

奉劝糖尿病患者马上端午节就要到了,千万不能把粽子当饱吃,甜食包括饮料尽量不要碰,每天还要坚持锻炼,防止糖尿病肥伴症,目前我就是,二年没有户外运动,体重180斤。现在就是肌无力,胸闷气短。饮食还是以清淡为主,素菜为主,最后每天下午4点少餐一点,到户外锻炼,放一粒糖身边,避免低血糖的发生。

感谢邀答,《中国糖尿病医学营养治疗指南》推荐,糖尿病患者最好采取少食多餐的饮食方式,每天可吃4-6顿。由于很多人容易把少食多餐的概念搞混淆,这里必须强调,少食多餐是指在总热量恒定的前提下,尽可能的多吃几餐,而不是单纯的多吃几餐。如果不控制总热量,多餐制会让血糖更加失控,身材更加肥胖。

打个比方,如果早餐吃一碗小米粥、半根玉米、1个西红柿、1个鸡蛋,就可以把玉米拿出来,放在上午十点钟左右吃。因为一餐的进食量减少了,餐后的血糖高峰就会跟着减少。一日三餐的时候,血糖会有三个比较高的峰值,若将三餐分为五餐来吃,就能把这三个血糖高峰变为五个不那么高的血糖值。少吃多餐的控糖精髓正在于这里,您明白了吗?

比较推荐加餐的时间段是上午10点和下午4点左右,另外睡前可以测一下血糖,如果血糖值低于5.6毫摩/升,可以再吃点。比较适合加餐的食物有苹果、番茄、无糖酸奶、蒸玉米、坚果、全麦面包等。

少食多餐不仅仅是帮助控糖,还有帮助减肥的功效,因为你不会因为一次进食过量,导致热量转化为脂肪储存起来哦!

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糖尿病的饮食原则确实是少食多餐,但是这只是其中的一条,还有非常关键的,比如控制总能量摄入,减轻体重,选择GI低的食物,减少主食摄入量,注意进食顺序,适当运动等等。

首先,少食多餐时对的,每天尽可能将食物分散开来食用,有助于维持血糖的稳定。这样既可避免一次性进食过多增加胰岛的负担而出现血糖过高的现象,同时又可避免因进食间隔过长而出现低血糖症状。其实,虽然少少食多餐大家都会说,但是实际上未必做的都很好。具体的来说,少食多餐,至少要做到,“每餐少吃点,三餐变六餐”。具体可以这样做,比如每餐少吃点,保证每天主食量不变的基础上,将三餐的主食量匀出半两到一两作为加餐用,同时在用餐的同时,选择升糖作用较弱的蛋白质食物,如酸奶、豆腐等食物和主食一起食用,也可以增加一些绿叶蔬菜的摄入,都有利于维持血糖的稳定。

除了少时多餐,食物的选择也非常的重要,我们建议糖尿病患者尽可能选择低GI的食物为好。一般来说GI值大于70为高GI食物,升糖作用比较快,GI 值在55-70 之间为中GI食物,升糖作用相对缓慢,GI值小于55为低GI食物,升糖作用比较弱,我们在选择主食的时候就可以根据GI值的大小来进行合理选择。比如主食,选择大米饭,糯米饭,显然GI是比较高的,但是如果选择玉米面粥,荞麦馒头或者黑米饭,就会GI低很多。同样,选择水果等食物的时候也是尽可能选择GI相对比较低的为好,同时注意控制数量。

作者:王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任医师;辽宁省营养学会副会长;新浪微博医疗大V;中国营养科学传播之星,从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年,出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部

一般来说,糖尿病患者是建议少食多餐的,但具体也要根据糖友的实际情况来确定。糖友建议少食多餐的原因主要有:

1、少食多餐的前提是全天总的能量摄入没有增加,这样分配到每餐的总能量就会减少,有助于减轻胰腺负担,这样更有利于餐后血糖控制。

2、一些糖友由于需要限制饮食摄入,尤其是肥胖者,为了减轻体重需要减少能量摄入。从而容易产生饥饿感,通过分餐制,如果一日三餐改为一日五餐,在上午十点和下午三点进行加餐,这样有助于改善饥饿感。

3、对于容易出现夜间低血糖的糖友,可以在睡前适量加餐,如睡前喝一杯牛奶或者吃几块饼干,可以预防夜间低血糖,当然前提是要减少其中一餐的能量摄入,保证全天总能量摄入不超标。

4、具体一天几餐糖友要根据自己的实际情况,如果自己如法正确安排一日饮食计划,可以在营养师的指导下合理分餐。

无论是糖尿病还是糖尿病前期这两种情况,定点定量,饮食一天三顿饭是可以的。有些朋友为了更好的控制血糖,可以在总量不变的前提下,将一日三餐分成三顿正餐加两顿加餐,这也就是人们常说的少吃多餐。

有很多朋友在血糖出现异常时,医生会告知,粥不能吃,包子饺子不能吃,西瓜水果都不能吃。那究竟能吃些什么呢?糖尿病朋友在饮食上要做到多样化。糖尿病和糖尿病前期的朋友,可以和正常人一样饮食,只要做到总量控制。主食、蔬菜、水果、奶类、动物性高蛋白食物、大豆制品、坚果、食用油和盐,这些食物都不可缺少。

在精细的主食中增加粗粮(黑米,玉米,燕麦,荞麦等)会降低血糖生成的速度,有利于血糖的控制。

蔬菜升血糖的能力很弱,另外蔬菜可以增加饱腹感,减少能量摄入。蔬菜与主食一同吃可以降低血糖上升的速度。

患糖尿病的朋友是可以吃水果的,每天吃100-200克水果比较稳妥。菠萝、西瓜、香蕉Gl高的水果可以少吃,苹果、梨、桃、樱桃、葡萄Gl低的可以稍多吃一些。

糖尿病朋友是可以喝牛奶的,可以选择一些低脂牛奶、乳奶、无糖酸奶也是可以的。

说到肉没有不爱吃的,鱼虾肉可以多吃一些,牛羊鸡肉就要选择瘦的。

大豆制品和坚果都可以吃一些;食用油减少用量,可选择大豆油,花生油,橄榄油,亚麻籽油;盐的用量要控制在每天六克以下。

水果、牛奶、豆制品、坚果可以作为加餐食物。

【营养海贼团】舵手~范俊 [国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]

颖食营养说重点:糖尿病人少食多餐是可以的,但是还是需要注意多餐的总能量的控制,选择的食物种类多样,低GI的食物,还需要注意用餐顺序,烹饪的方式。

少食多餐该怎么吃?

糖尿病人重要的是控制自己的血糖水平,摄入的食物都会引起血糖的波动。那么少食多餐,就是把一整天的能量分配到多餐中去,并且最好是将主食的量分出去。因为食物中碳水化合物经过分解后,会成为葡萄糖进去血液中,那么血糖就会上升。选择低GI的全谷物类多餐食用,就可以很好的控制下血糖。


多餐时要有高纤维低能量蔬菜!

用主食搭配新鲜的蔬菜水果,能够有较好的饱腹感,也不会摄入过多能量,不会造成肥胖。一口主食一口菜,消化吸收能慢一点,血糖上升也会慢一些。

烹饪菜肴不要过于软烂,只要熟透即可。过于软烂的食物血糖波动会比较大。

我是妊娠期糖尿病,比正常值高了0.2。所以不用吃药,只需要吃饭控制。根据营养师开的单子吃的。早饭:稀饭,少量米,馒头100g,鸡蛋一个,青菜不限量。十点左右加餐,200g水果。中午:馒头100g,青菜不限量。100g鱼肉或红肉。三四点左右加餐20g无糖饼干,一袋牛奶250g左右的,水果200g。晚饭:100g面条。9点左右睡前:20g无糖饼干,一袋牛奶。

刚开始很饿,饿的时候吃西红柿,黄瓜之类的。慢慢的就控制了。现在一周检测一次,控制的不错。另:我是北方人,主食是馒头,面条,米饭。

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